A banana é uma fruta extremamente popular entre desportistas e não só, por ser saborosa, prática, rica em vitaminas e potássio que promove a recuperação e construção dos músculos, além de prevenir lesões e cãibras. 

Mais ainda, é conhecida por ser uma fruta de elevado teor energético, sendo muitas vezes ingerida ao pequeno-almoço ou ao lanche e antes ou depois da prática de exercício físico. Visto que fornece energia rapidamente, ao aumentar a quantidade de glicose no corpo.

Tendo isto em mente, o portal Mundo Boa Forma partilhou uma receita de sumo detox de banana que promete ajudá-lo a livrar-se daqueles quilinhos a mais e a manter o peso sob controle.

Ingredientes:

- 1 banana;

- 2 maçãs;

- ½ copo de sumo de limão natural;

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- 1 pedaço de gengibre descascado;

- 2 chávenas de água gelada.

Preparação:

1. Corte a maçã em cubos com a casca e sem as sementes.

2. Corte a banana em pedaços sem a casca.

3. Esprema o sumo de limão.

4. Descasque o gengibre e reserve um pedaço.

5. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogénea.

Sirva sem adoçar e desfrute!

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