POUPANÇA NO MINUTO
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Ter uma massa gorda baixa é sinónimo de abdominais visíveis?
Não só. Também é preciso aumentar a massa muscular.
© iStock
Lifestyle Abdominais definidos
Os músculos abdominais visíveis são determinados principalmente pela percentagem de gordura corporal total. Quanto mais músculo tiver, maiores, mais definidos e mais impressionantes serão os abdominais.
É possível melhorar a percentagem de gordura corporal por meio de uma combinação de aumento da massa muscular e redução da gordura.
Segundo a Healthline, a nutrição para o ganho muscular e perda de gordura é a chave para alcançar resultados. Pelo que é necessário que a sua ingestão de proteínas seja alta.
Os melhores métodos de treino para os músculos abdominais são programas de treino de corpo inteiro que aumentam a massa muscular geral do seu corpo. Os exercícios abdominais por si só não vão melhorar o seu físico.
Leia Também: Saúde do coração. De quanto exercício precisa semanalmente?
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