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Estes hábitos de treino entram em conflito com os seus objetivos
Entenda.
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Lifestyle Perder peso
Se quer perder algum peso, ir ao ginásio e estabelecer uma rotina de exercícios é um ótimo primeiro passo.
Infelizmente, é fácil desistir e ficar menos motivado pela falta de resultados.
Para ajudá-lo a manter-se na linha, a Eat This, Not That! reuniu alguns hábitos de treino comuns que estão a prejudicar os seus objetivos de perda de peso.
Escolher um treino que não gosta: escolher qualquer tipo de treino porque acha que vai fazê-lo perder peso, ao invés de um que realmente goste pode ser problemático, pois pode perder a motivação rapidamente.
Não assuma que um treino mais difícil é sempre melhor: presumir que exercícios mais difíceis equivalem à perda de peso é simplesmente errado.
Comer muito pouco enquanto faz exercícios intensos: se acha que precisa comer menos e treinar ainda mais durante os exercícios, saiba que essa é apenas uma receita para o desastre. Se está a restringir calorias para perder peso, não vai querer praticar treinos intensos que exijam mais 'combustível'.
Leia Também: Ter uma massa gorda baixa é sinónimo de abdominais visíveis?
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