Alguma vez já olhou para fotografias suas após uma saída à noite e reparou que a sua cara está invulgarmente inchada?

Enquanto geralmente associamos inchaço e os alimentos que o provocam com o estômago e barriga, certos alimentos tendem a deixar sim o rosto mais protuberante. 

De acordo com a nutricionista Starla Garcia, Med, RDN, LD, registada em Houston, no Texas, e Rebecca Baxt, MD, uma dermatologista certificada em Paramus, Nova Jérsia, ambas profissionais nos Estados Unidos, em declarações ao portal Healthline os alimentos que tendem a causar inchaço facial são muitas vezes ricos em glutamato de sódio ou monosódio (MSG).

Leia Também: A canela reduz a absorção de gorduras ingeridas, diz nutricionista

O fenómeno também é comummente chamado de 'cara de sushi', graças à atriz Julianne Moore, e tem sido usado para descrever o inchaço e retenção de água que ocorrem após a ingestão de refeições com alto teor de sódio como ramen, pizza e, sim, sushi (provavelmente devido aos hidratos de carbono refinados que o compõe e ao molho de soja).

"Normalmente, depois de comermos uma refeição rica em sódio, o corpo precisa de se equilibrar, então acaba por reter água em certos lugares, o que pode incluir o rosto", disse Garcia.

Dez alimentos que deve evitar comer à noite para não ficar com o rosto inchado:

1. Ramen;
2. Sushi;
3. Carnes processadas como fiambre, salame, bacon ou chouriço;
4. Leite;
5. Queijo;
6. Fritos;
7. Pretzels;
8. Batatas fritas (inclusive de pacote);
9. Bebidas alcoólicas;
10. Condimentos e molhos como ketchup ou molho de soja.

Leia Também: O super chá detox de romã que emagrece e 'derrete' gordura