POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
O que comer no pós-treino. Faça escolhas inteligentes!
Comer depois do treino é importante.
© istock
Lifestyle Pós-treino
Após o treino, o seu corpo tenta reconstruir as reservas de glicogénio perdidas e reparar e regenerar as proteínas musculares. Comer os nutrientes certos logo após o exercício pode ajudar o seu corpo a fazer isso mais rapidamente.
Mas quais são os alimentos que deve escolher?
Segundo a Healthline, deve privilegiar a proteína e os hidratos de carbono. Isto porque a proteína ajuda a reparar e construir músculos e os hidratos de carbono ajudam na recuperação.
Leia Também: Estudo revela efeito secundário surpreendente do exercício físico
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Hipertensão
Hipertensão. As trocas alimentares que tem de começar a fazer
-
2
lifestyle Dicas de limpeza
Só precisa deste truque para deixar as roupas mais cheirosas
-
3
lifestyle Maquilhagem
Está na altura de trocar de base. Dermatologista deixa aviso
-
4
lifestyle Alimentação
Comer castanhas cruas? Há quem goste, mas pode ser prejudicial
-
5
lifestyle Signos
Os próximos dias são de muita sorte e abundância para dois signos
-
6
lifestyle Receitas
