POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Treinar pode parecer tortura, mas na verdade fá-lo mais feliz. Entenda
Praticar exercício regularmente pode melhorar o humor e reduzir a ansiedade e a depressão.
© iStock
Lifestyle Exercício físico
Como explica a Healthline, treinar produz mudanças nas partes do cérebro que regulam o stress e a ansiedade. Também pode aumentar a sensibilidade do cérebro às hormonas serotonina e norepinefrina, que aliviam a sensação de depressão.
Além disso, os exercícios podem aumentar a produção de endorfinas, que são conhecidas por ajudar a produzir sentimentos positivos e reduzir a perceção da dor.
Curiosamente, não importa o quão intenso seja o seu treino. Parece que o seu humor pode beneficiar do exercício, seja de que intensidade for.
Leia Também: Fadiga muscular. Conheça as principais causas do problema
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Hipertensão
Hipertensão. As trocas alimentares que tem de começar a fazer
-
2
lifestyle Dicas de limpeza
Só precisa deste truque para deixar as roupas mais cheirosas
-
3
lifestyle Maquilhagem
Está na altura de trocar de base. Dermatologista deixa aviso
-
4
lifestyle Alimentação
Comer castanhas cruas? Há quem goste, mas pode ser prejudicial
-
5
lifestyle Signos
Os próximos dias são de muita sorte e abundância para dois signos
-
6
lifestyle Receitas
