Coisas "normais" que podem ser viciantes!

Quando pensamos em adicções, geralmente pensamos logo em vícios extremamente prejudiciais, como álcool, tabaco e drogas. Não pensamos em como alguém pode ser psicológica e emocionalmente viciado em ficar sentado em frente à televisão durante seis horas todos os dias, enquanto esse conteúdo envia produtos químicos para o seu cérebro, afetando o seu humor. A verdade é que podemos essencialmente tornar-nos viciados em qualquer coisa. No entanto, algumas coisas têm muito mais probabilidade de se tornarem viciantes por causa do que acontece com o cérebro quando estamos imersos nelas.

Clique nesta galeria para aprender sobre as coisas do dia-a-dia que nunca imaginou que poderiam ser viciantes.

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Batom de cieiro

De acordo com Samantha Conrad, dermatologista do Northwestern Memorial HealthCare em Chicago, alguns batons de cieiro têm produtos químicos que acabam por secar os lábios, o que faz com que os usemos ainda mais.

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Branqueamento dos dentes

Tiras de branqueamento que removem manchas de vinho tinto e café estão relacionadas com o vício de branquear os dentes, que pode causar o enfraquecimento do esmalte, irritação gengival, dor de dentes e sensibilidade.

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Creme hidratante

Verificou-se que a hidratação mais de uma vez ao dia tem o efeito oposto ao desejado. Joshua Zeichner, diretor de investigação cosmética e clínica do departamento de dermatologia do Hospital Mount Sinai em Nova York, diz: “Ao fornecer uma barreira falsa contra o meio ambiente, a pele não precisa de trabalhar tanto como normalmente faria para manter níveis adequados de hidratação. Se retirasse o hidratante rapidamente, a sua pele poderia ficar seca e inflamada.

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Exercício

O exercício é um dos mais óbvios nesta lista. As pessoas tornam-se viciadas em exercício por causa a sensação de euforia das endorfinas. Mas sem dúvida um dos melhores vícios que se pode ter!

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Cirurgia plástica

A cirurgia estética pode rapidamente tornar-se um vício para quem busca a perfeição e uma aparência mais jovem. “Viciados em cirurgias” geralmente saltam de clínica em clínica até encontrarem um cirurgião que concorde em fazer a operação.

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Colírio

As gotas para os olhos podem promover um comportamento viciante simplesmente porque quando as usamos muito, tornamo-nos dependentes delas. Um ingrediente comum é a tetra-hidrozolina, um vasoconstritor.

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Tatuagens

“Adicção psicossomática”, diz Kirby Farrell, professor da Universidade de Massachusetts em Amherst, que escreve frequentemente sobre o assunto. Se acredita que as tatuagens mudam o que as pessoas pensam de si, pode acreditar que pode impressioná-las com as suas tatuagens. As tatuagens podem aumentar a auto-estima das pessoas dessa forma.

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Compras

Algumas pessoas tentam fazer "terapia de compras". Existem muitas razões pelas quais as compras podem ser viciantes. April Lane Benson, autora de ‘To Buy or Not to Buy: Why We Overshop and How to Stop’, diz: “Alguns dos motivadores incluem o desejo de se sentir melhor consigo mesmo ou de se sentir mais seguro. Comprar também pode ser uma forma de se acalmar, de se sentir mais sob controlo ou de preencher um vazio interno.”

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Ver mobília online

Estimuladas pelas redes sociais, muitas pessoas tornaram-se viciadas em tentarem encontrar cadeiras, vasos de plantas e móveis perfeitos, de acordo com Lindsey Pratt, uma terapeuta de uma clínica privada em Nova York, que se especializou em recuperação de adicções.

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Ouvir música

Provavelmente não precisa de largar este, a menos que esteja a ouvir música excessivamente alto nos seus fones (a maioria de nós está). Semelhante à forma como o nosso cérebro reage aos alimentos, a música liberta dopamina no nosso cérebro. É isso que nos faz sentir bem.

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Bronzeamento

O vício em bronzear-se artificialmente é muito comum, especialmente entre pessoas com idades entre 18 e 30 anos. Um estudo do Georgetown University Medical Center concluiu que uma em cinco mulheres jovens brancas frequentadoras de solário mostrava sinais de dependência. Estar bronzeado não só nos faz parecer um pouco mais vivos; a luz ultravioleta das camas de bronzeamento e o sol induzem a libertação de dopamina.

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Arrancar o cabelo

A tricotilomania, ou tricomania, é o vício em torcer e arrancar cabelos. Não apenas cabelo, mas também pêlos — as pessoas desenvolvem uma compulsão em arrancar os pêlos da sobrancelhas e pestanas também.

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Refrigerantes "light"

O vício em refrigerantes light deriva do controlo de peso e, em alguns casos, de dismorfofobia. Sheri Heller, uma assistente social clínica licenciada e especialista em adicções diz que trabalhou com pessoas que não conseguem parar de beber refrigerantes de dieta, mesmo quando isso a está a fazê-las doentes.

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Roupa ou calçado de marca

Outro vício bastante comum, e que testemunhamos com bastante frequência na cultura popular, é o vício em comprar sapatos. Ajuda as mulheres a sentirem-se menos inferiores ao criar uma personalidade de elite, ao adquirirem sapatos de marcas caras.

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Televisão

Ver compulsivamente uma série de vez em quando é uma coisa, mas se está sempre à frente da TV, isso já é um problema. A Nielsen Media Research descobriu que o americano médio vê entre quatro a cinco horas de televisão por dia. Não só é mau para a saúde física ter um estilo de vida tão sedentário, como também para a mental, se a vida girar em torno da TV.

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Tirar "selfies"

Publicar nas redes sociais, ter mais likes, seguidores e comentários ativa o sistema de dopamina. Isso, a validação externa e a competição social para viver uma vida mais "instagramável", tudo isso se torna uma maneira viciante de passar o tempo.

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Desportos radicais

Os desportos radicais viciam pela adrenalina que libertam, como muita gente já sabe. Foi demonstrado que quando as pessoas que praticam esses tipos de desportos param durante demasiado tempo, experimentam sintomas de privação consistentes com a maioria dos comportamentos adictivos.

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Estar sempre ocupado(a)

É extremamente aceitável estar-se ocupado na sociedade ocidental, especialmente em cidades extremamente competitivas. “Estar ocupado pode preencher o vazio que é sentido quando se está sozinho e se realmente experiencia como é passar tempo consigo mesmo, [o que] muitas vezes é evitado ao nível da adicção”, diz Pratt.

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Conversa interna negativa

A conversa interna negativa pode ficar enraizada no cérebro de alguém desde tenra idade. Torna-se um hábito ao qual é confortável voltar, mesmo que não faça a pessoa sentir-se bem.

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Amor

Romance e amor podem ser viciantes, de acordo com um estudo publicado na revista Philosophy. Há evidências neurofisiológicas de que tem efeitos semelhantes ao comportamento crónico de procura de drogas.

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Videojogos

Ganhar é viciante no mundo virtual e pode ser tão empolgante, senão mais, do que na vida real. O vício em videojogos deixa as pessoas irritadas e aumenta a necessidade das pessoas de precisarem de cada vez mais de tempo em frente ao ecrã para se sentirem satisfeitas.

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Mastigar gelo

Pagofagia é a ingestão compulsiva de gelo. É uma forma de  p i c a,  um tipo de distúrbio alimentar em que a pessoa tem um grande desejo de comer alimentos sem valor nutricional. Curiosamente, a pagofagia pode ser indicativa de uma deficiência de ferro.

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Queijo

O queijo vicia por causa da proteína caseína, que se liga aos receptores de dopamina, desencadeando o desejo por mais queijo ou alimentos semelhantes.

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Comer vidro

Um estudo publicado no Indian Journal of Surgery em 2008 explorou a hialofagia—ingestão compulsiva de vidro.

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"Piercings"

Quando faz um piercing, o seu corpo responde libertando endorfinas. Os sistemas de dor e prazer no nosso cérebro estão relacionados de muitas maneiras e as pessoas costumam descrever a sensação após a colocação de um piercing como relaxante ou de alívio.

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Redes sociais

Para quem não sabe, o vício em redes sociais é uma coisa muito real. As plataformas de redes sociais são projetadas para nos encorajarem a fazer scroll infinito, manipulando os sistemas de recompensa do cérebro através da secreção de hormonas.

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Acumulação de objetos

O distúrbio da acumulação é definido pela American Psychiatric Association como alguém que guarda coisas que todos consideram sem valor. Pode ir ao ponto extremo de impedir o livre movimento pela casa, por exemplo.

Fontes: (The Healthy) (Best Life) (JSRM) (The Indian Journal of Surgery)

Veja também: O que acontece quando se deixa de fumar

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