POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
E se lhe disséssemos que dormir muito é pior do que sono a menos?
Acorde para esta realidade.
© Shutterstock
Lifestyle Sono
Sono a mais ou a menos? Um estudo publicado no jornal Cérebro descobriu aquela que sugere ser a dose certa de descanso.
"Este estudo sugere a existência de um ‘ponto ideal’ de sono que faz com que desempenho cognitivo se mantenha estável ao longo do tempo”, refere o co-autor do estudo, Brendan Lucey, do Washington University School of Medicine, nos Estados Unidos.
Baseando-se na monitorização do sono de 100 adultos, o relatório concluiu que quem dormir seis a oito horas atrasa os sintomas de declínio cognitivo e contribui para o equilíbrio do organismo.
O mesmo estudo alerta, porém, que tanto a privação de sono (menos de cinco horas e meia) como o descanso "a mais" (acima de sete horas e meia) têm o seu preço contribuem para o declínio cognitivo.
O número de horas recomendado para a idade adulta deve ser entre sete a nove horas. "No entanto, existe uma grande variabilidade individual relativamente às necessidades do sono, pelo que estes valores devem ser apenas indicativos. Devemos dormir o número de horas suficiente para sentir que foi um sono repousante", pode ler-se no portal da CUF.
Leia Também: Afinal, dinheiro pode ou não 'comprar' felicidade?
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Água com gás
Os riscos de beber muita água com gás, segundo uma especialista
-
3
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Este é o truque que faz poupar muito tempo na limpeza do vidro do forno
-
4
lifestyle Signos
Os próximos dias são de muita sorte e abundância para dois signos
-
5
lifestyle Idosos
Mudanças de comportamento nos idosos podem indiciar patologias
-
6
lifestyle Receitas
Somos fãs de receitas de forno e esta de arroz é super fácil e deliciosa
-
7
lifestyle Fitness
O treino que pode fazer a diferença e deixa os glúteos tonificados
-
8
lifestyle Dicas de limpeza
Sujou as mãos com tinta? Há uma forma simples de resolver o problema
-
9
-
10
lifestyle Doenças neurológicas incapacitantes
