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É por este motivo que a sua menstruação é irregular e dolorosa
É o que dizem os especialistas.
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Lifestyle Mentruação
Um novo estudo, divulgado no Journal of Sleep Research, revela que as mulheres que dormem, em média, menos de seis horas por noite têm 44% mais probabilidades de ter fluxos irregulares e 70% mais hipóteses de sangramento intenso.
O ideal é dormir entre sete a nove horas, sugere a investigação, cujos resultados basearam-se na análise de 574 mulheres menstruadas, entre os 24 e os 40 anos.
Os dados mostram que as mulheres com ciclos menstruais irregulares e intensos são aquelas que dormem menos. Por outro lado, a falta de descanso e noites mais dormidas fazem com que sejam mais propensas a sofrer de fadiga, stress e depressão.
A perda de sono pode ainda intensificar os sintomas de tensão pré-menstrual (ou síndrome pré-menstrual), como a acne, tensão mamária e cansaço, concluem os autores do estudo.
Leia Também: Os piores alimentos para comer durante a menstruação
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