POUPANÇA NO MINUTO
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Dormir pouco tem uma consequência que (muito provavelmente) desconhece
Mas, à partida, tudo fica resolvido com, pelo menos, seis horas de sono.
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Lifestyle Privação do sono
É certo e sabido que o sono afeta o funcionamento do cérebro. Mas, afinal, não é tudo. Um estudo publicado no Scientific Reports concluiu que uma noite mal dormida interfere no andar. Mas, à partida, tudo fica resolvido com, pelo menos, seis horas de sono.
O grupo de investigadores do MIT e da Universidade de São Paulo, no Brasil, propôs-se a analisar grupos de estudantes durante 14 dias e percebeu que os jovens privados de dormir apresentam desequilíbrio ao andar.
Idealmente, a CUF recomenda, por exemplo, entre sete a nove horas de descanso para adultos. "No entanto, existe uma grande variabilidade individual relativamente às necessidades do sono, pelo que estes valores devem ser apenas indicativos. Devemos dormir o número de horas suficiente para sentir que foi um sono repousante", salienta.
Leia Também: Adultos perdem em média 500 horas de sono por ano (descubra a razão)
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