Não há como enganar, afinal o chocolate é um dos alimentos favoritos de crianças e adultos em todo o mundo.

Além de delicioso, este docinho também tem benefícios para a saúde (quando consumido com moderação!), explica um artigo publicado no site Nova Mulher. 

Segundo Jessica Liberona, nutricionista da Clínica Universidad de los Andes, no Chile: "é aconselhável dar preferência ao consumo do chocolate com mais de 70% de cacau". 

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Mais ainda, a especialista revelou que os seus benefícios incluem "efeitos positivos para a saúde cardiovascular pelo facto de apresentar uma alta concentração de polifenóis e ter uma ação antioxidante e anti-inflamatória". 

Os benefícios do chocolate:

1. Aumenta o fluxo sanguíneo.

2. Contribui para a redução da pressão arterial.

3. É rico em magnésio e vitamina B6.

4. Evita o congestionamento das artérias.

5. Diminui o colesterol 'mau' (LDL) e aumenta o colesterol 'bom' (HDL).

6. Reduz o risco de doenças cardíacas. 

Relativamente à sua ingestão, Jessica Liberona aconselha que não ultrapasse os 30 gramas por dia.

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