POUPANÇA NO MINUTO
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As razões surpreendentes pelas quais deve parar de ativar o 'snooze'
Este hábito matinal pode estar a afetar a qualidade do seu sono.
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Lifestyle Sono
Faz parte do grupo de pessoas que adia o alarme por mais cinco ou 10 minutos? Há razões para não continuar a fazê-lo.
Quando ativamos o 'snooze', "o intervalo de tempo que dormimos entre cada alarme é muito curto, não sendo o suficiente para termos um sono de qualidade. Este gesto pode até perturbar o nosso padrão de sono", pode ler-se no portal da CUF. Mesmo que consigamos voltar a adormecer, "já não vamos voltar a entrar no tal sono profundo e reparador, ficamos apenas num tipo de sono superficial".
O mesmo artigo acrescenta ainda que sempre que o alarme toca, há um aumento da produção de cortisol - a hormona do stress -, que faz com que acordemos de forma abrupta, o que provoca stress agudo. Além disso, podemos sentir-nos ainda mais sonolentos do que se tivéssemos acordado logo com o primeiro sinal do despertador. "É preferível dormir 10-30 minutos extra de manhã do que repetidamente carregar no 'snooze'."
Leia Também: Os cinco signos mais dorminhocos do zodíaco
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