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Quer ganhar uns quilinhos? Comece o dia com este saboroso batido
Tome nota da receita!
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Lifestyle Receitas
Muito nutritivo e hiperenergético, este saboroso 'smoothie' de banana, aveia e nozes é adequado quer para desportistas como para pessoas que pretendem ganhar peso.
"Se tem excesso de peso deve fazer ajustes no batido - quantidades de leite, aveia e banana, excluir ingredientes como as nozes - ou nas restantes porções ingeridas ao longo do dia", alerta a nutricionista Inês Tavares, autora da receita.
Tome nota!
Ingredientes:
240 ml de leite meio-gordo ou magro
3 colheres de sopa de aveia integral
1 banana (100 g)
4 meias nozes (10 g)
1/2 colher de café de canela
Modo de preparação:
1- Triture todos os ingredientes num copo misturador.
Leia Também: O poderoso sumo verde que fará maravilhas pelo seu fígado
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