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O que vai jantar hoje? Esta quiche 'low carb' sem massa folhada
E ainda pode levar na marmita para o escritório.
© Shutterstock
Lifestyle Receitas
Se ainda não sabe o que vai jantar, nós damos-lhe uma ajuda - ou melhor, a nutricionista Bruna Domingues. Veja abaixo a receita 'low carb', saborosa e muito prática que vai mesmo querer experimentar. É a quiche mais descomplicada de sempre!
Ingredientes:
4 a 5 ovos inteiros
1 iogurte natural magro
100 g de cogumelos
100 g de fiambre de aves
1/2 alho francês às rodelas
Sal
Alho em pó
Pimenta
Cebolinho
Modo de preparação:
1- Com um garfo, comece por bater os ovos e as claras com o iogurte
2- Junte os cogumelos laminados bem fininhos, o fiambre em cubos e o alho francês às rodelas.
3- Tempere a gosto.
4- Coloque a mistura num tabuleiro com papel vegetal e leve ao forno por 20 minutos ou até estar cozida.
Leia Também: Papas de aveia (super fáceis) com banana caramelizada e frutos secos
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* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
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