POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Duas mudanças na dieta que ajudam a manter o colesterol baixo
Saiba mais.
© Shutterstock
Lifestyle Colesterol LDL
Níveis elevados de colesterol podem levar ao desenvolvimento de inúmeros problemas de saúde, nomeadamente de doenças cardiovasculares potencialmente fatais.
Como tal, é importante manter os índices de gordura no sangue sob controlo.
Tendo isso em mente, o portal Dr. Axe recomenda a adoção de duas mudanças chave na dieta:
Abstenha-se dos hidratos de carbono
Pesquisas sugerem que o consumo frequente de alimentos ricos em amido e hidratos está associado à síndrome metabólica, uma condição resultante do colesterol alto e de outros fatores que equivalem a uma maior probabilidade de sofrer de doenças coronárias.
Leia Também: Artérias entupidas? Estes cinco superalimentos combatem o colesterol
Ao invés, dê predileção a uma dieta mediterrânea, que inclui quantidades baixas de hidratos de carbono refinados e gorduras saudáveis. Mais ainda, essas gorduras benéficas - presentes no peixe ou nos frutos secos, por exemplo - podem contribuir para o aumento do colesterol HDL, também denominado de colesterol 'bom'.
Beba vinho tinto
De acordo com um estudo, ingerir 30 mililitros de vinho tinto diariamente reduz o risco de doença cardíaca coronária em 24,7%.
Entretanto, o consumo de álcool pode aumentar ligeiramente os triglicéridos. Consequentemente, é recomendável beber em moderação.
Leia Também: Enfarte. Os sinais de alerta mais comuns desta corrida contra o tempo
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Hipertensão
Hipertensão. As trocas alimentares que tem de começar a fazer
-
2
lifestyle Dicas de limpeza
Só precisa deste truque para deixar as roupas mais cheirosas
-
3
lifestyle Maquilhagem
Está na altura de trocar de base. Dermatologista deixa aviso
-
4
lifestyle Alimentação
Comer castanhas cruas? Há quem goste, mas pode ser prejudicial
-
5
lifestyle Receitas
-
6
lifestyle Signos
Os próximos dias são de muita sorte e abundância para dois signos
