Manter uma dieta equilibrada nem sempre é fácil. Esperar ansiosamente por ver resultados também não. Nem tudo se revela apenas no peso. Existem outros aspetos que mostram que está num bom caminho e a seguir todas as indicações à risca.

O portal The Healthy reuniu vários sinais que revelam isso mesmo. Baseou-se em alguns estudos para o confirmar.

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Cabelo brilhante

Segundo um estudo dermatológico, pessoas que apresentam cabelos grisalhos e secos podem revelar falta de vitaminas. Por dia é normal caírem em média entre 50 a 100 fios de cabelo, por isso nada tema quando olhar para a almofada ou para o ralo o chuveiro.

Tem sempre energia

Se tiver energia suficiente para todas as atividades do dia é sinal que está bem alimentado e que não lhe faltam nutrientes.

Unhas fortes

Olhar para as unhas de alguém pode indicar se essa pessoa é, ou não, saudável. Unhas que se quebram com facilidade acabam por não ser um bom prenúncio.

Não tem hematomas inexplicáveis

Por vezes, encontrar nódoas negras sem explicação no corpo pode ser indício de falta de vitamina C e K. Se tal não acontece é porque está bem protegido.

Cura pequenos cortes com facilidade

Uma cicatrização rápida acaba por indicar que está a ter uma boa alimentação. Por vezes, nem precisa de usar pensos.

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