A prisão de ventre, ou obstipação, acontece quando o funcionamento dos intestinos é afetado. Algumas das possíveis causas são a má digestão ou a falta de alguns nutrientes básicos. No caso dos diabéticos, especialmente em mulheres, é algo que também pode ser frequente, mas existem formas de aliviar.

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O portal Prime Women juntou algumas dicas e truques que pode seguir para evitar o mau estar causado pelo prisão de ventre. Saiba o que tem de fazer.

Faça exercício com regularidade

É uma regra básica da saúde e aqui também se aplica. Ajuda a que o intestinos se movam e alivia a tensão que possa ter.

Ioga

Outra atividade que pode ser benéfica neste caso. Ajuda também a aliviar alguns sintomas.

Use um banquinho

Faz com que eleve um pouco as pernas quando estiver sentado na sanita. Pode fazer com que relaxe o corpo de outra forma.

Coma alimentos ricos em fibra

É dos melhores remédios caseiros que pode fazer. Coma várias frutas e vegetais ao longo do dia. Banana, kiwi, amoras ou framboesas são alguns dos exemplos.

Beba muitos líquidos

Água é o principal, mas também pode juntar outras sugestões como chás e águas aromatizadas.

Junte especiarias aos cozinhados

O gengibre é uma das soluções dadas pelo portal. Também refere o alho como uma alternativa no alívio da prisão de ventre.

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