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Evite comer estes alimentos. Só lhe estão a afetar a memória
Uma especialista em psiquiatria nutricional revela o que deve deixar de fazer parte da dieta.
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Lifestyle Memória
A alimentação é uma grande aliada no que diz respeito à saúde do cérebro. Existem alguns alimentos que afetam a memória em particular e de forma bastante negativa. O melhor é evitá-los para conseguir manter o bom funcionamento cognitivo.
Leia Também: Idosos podem fortalecer a memória ao beber o sumo desta fruta
Uma Naidoo, diretora de psiquiatria nutricional da Harvard Medical School, nos Estados Unidos, revelou ao portal Alimente, que pertence ao El Confidencial, os cinco alimentos que deve evitar para manter a memória intacta.
Os açúcares refinados são logo dos primeiros da lista. Em excesso, podem levar a perdas de memória e a falhas no hipocampo. Também os óleos e alimentos processados são de evitar.
Fritos também é melhor deixar de parte. Uma Naidoo refere que o uso da 'air fryer' pode ser uma alternativa. Ainda assim, nada melhor do que cozinhar no forno ou a vapor. Por último, são os açúcares artificiais, com a sacarina, que devem ficar de lado. Aumentam as bactérias nocivas nos intestinos, afetam o humor e também o cérebro.
Como alternativa, pode apostar em opções mais saudáveis, como o mel ou o açúcar de coco.
Leia Também: O 'segredo' para melhorar a memória está neste 'hobbie' muito antigo
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