Diminuir a gordura visceral torna-se mais complicado com o passar da idade. Alguns hábitos alimentares podem fazer com que aumente, outros acabam por ser benéficos no alívio de alguns dos sintomas que pode vir a ter.

O 'website' Eat This, Not That falou com a nutricionista Lauren Manaker para perceber que bebidas deve evitar depois dos 50 anos. Estômago, fígado e pâncreas acabam por ser dos órgãos mais afetados pelo aumento da gordura visceral. Revelou ainda o que deve consumir para a diminuir.

Evite os refrigerantes

"Cortar o hábito de beber refrigerantes diariamente pode ajudar a diminuir o risco de aumentar a gordura visceral e ajudar no processo de envelhecimento mais saudável em geral."

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Evite o consumo de álcool

"Embora um cocktail de vez em quando seja bom, muito álcool pode fazer com que o corpo armazene gordura visceral. Está frequentemente associado ao aumento da circunferência da cintura."

Não exagere nos adoçantes

"Muitas pessoas optam pelos adoçantes artificiais quando estão a tentar limitar a ingestão de açúcar. Mas bebidas com esses adoçantes em excesso pode resultar no depósito de gordura, como a gordura visceral."

Aposte no chá verde

"É conhecido por melhorar o metabolismo, algo que pode ser especialmente importante quando começa a desacelerar a partir dos 50 e 60 anos."

Beba muita água

"Não tem calorias e não causa aumento de peso quando consumida, portanto, pode ser a sua melhor aposta se estiver a verificar que está com mais gordura visceral."

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