Os números da Organização Mundial da Saúde apontam para um total de 47.5 milhões de pessoas com demência em todo o mundo. E o futuro não é risonho. Prevê-se que este número possa chegar aos 75.6 milhões em 2030 e triplicar em 2050, para 135.5 milhões.

A boa notícia é que novos dados da Alzheimer’s Research do Reino Unido sugerem que milhares de casos de demência podem ser evitados se as pessoas adotarem um conjunto de comportamentos. 

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1- Durma, pelo menos, sete horas por noite;

2- Desafie regularmente o seu cérebro;

3- Cuide do seu bem-estar mental;

4- Mantenha-se socialmente ativo;

5- Cuide de sua audição;

6- Faça uma dieta equilibrada;

7- Exercite-se regularmente;

8- Reduza os níveis de stress;

9- Não fume;

10- Não abuse de bebidas alcóolicas;

11- Cuide da sua pressão arterial, colesterol e diabetes;

12- Reduza a sua exposição à poluição.

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