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A saúde dos seus intestinos não está bem. Estes sintomas provam-no
Além do desconforto intestinal, existem outros sinais a ter em conta. Saiba do que falamos.
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Lifestyle Intestino saudável
Sentir desconforto intestinal não é o único sintoma que mostra que algo não está bem com a saúde dos seus intestinos. Neste caso, falamos de inchaço, náuseas, diarreia, gases ou prisão de ventre. Ainda assim, existem outros sintomas a ter em conta.
O 'website' Well + Good falou com Nathan Price, especialista em microbiota intestinal, para perceber melhor esta questão. "Há mais na digestão do que os sinais claros com os quais estamos familiarizados", começa por dizer.
Leia Também: Intestino sempre saudável? Estas são as regras que nunca se deve esquecer
"A microbiota intestinal afeta a digestão de muitas maneiras. Algumas só se tornam visíveis depois de alguns testes."
Explica que a serotonina é um neurotransmissor importante para a saúde mental e é produzido na zona do intestino. "Se se sente mais deprimido ou ansioso do que o normal, nutrir o seu intestino pode muito bem traduzir-se em benefícios percetíveis para a mente e humor."
Diz ainda que os desequilíbrios intestinais podem revelar-se na fadiga, mas também interferir na qualidade do sono.
Refere que manter-se hidratado e comer alimentos ricos em fibras podem ser boas sugestões para manter a saúde do intestino saudável.
Leia Também: Não custa nada! É isto que deve fazer para melhorar a saúde do intestino
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