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Se não dorme em condições devido às alergias, experimente estas dicas
Deixe de ficar acordado toda a noite.
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Lifestyle Alergias
Nesta altura da primavera, as alergias podem ser um grande inimigo para ter uma boa noite de sono. Para conseguir descansar em condições, pode seguir alguns truques que prometem ajudar.
O 'website' CNET revela algumas dicas que pode colocar em prática para conseguir dormir mais descansado durante este período de alergias. Saiba o que fazer.
Leia Também: Dicas que vão ajudá-lo a ter pesadelos menos vezes
- Tomar um banho antes de dormir;
- Manter as portas e as janelas fechadas;
- Durma longe de animais de estimação;
- Lave a roupa de cama com frequência;
- Use uma proteção de colchão;
- Considere trocar o colchão
- Durma com a cabeça e o tronco elevados;
- Use um purificador de ar.
Tomar banho, por exemplo, pode fazer com que não leve algumas poeiras para a cama. Desta forma irá espirrar e tossir menos. Já no caso dos animais de estimação, os pelos podem, nesta altura, acabar por intensificar as alergias.
Leia Também: Partilhar a cama é capaz de lhe estar a prejudicar o sono (e a saúde)
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