Pode colocar cremes hidratantes, beber muita água durante o dia e até escovar os dentes várias vezes. São tudo cuidados que está a ter com a sua saúde. E em relação aos olhos, o que costuma fazer para não piorar a visão?

Segundo o 'website' CNET, existem alguns hábitos diários que podem ajudar a saúde dos seus olhos. Veja o que tem de fazer.

Usar óculos de sol

Os raios ultravioleta podem causar danos a longo prazo.

Faça pausas nos ecrã

Tanto no telefone, como no computador ou na televisão. Várias horas em frente ao ecrã podem levar os olhos a ficar secos, a que tenha dores de cabeça e até fadiga.

Leia Também: É por esta razão que está a acordar sempre com os olhos vermelhos

Faça pausas nos livros também

Também ao ler livros durante muito tempo acaba por forçar a visão. Deve igualmente fazer causas a cada 20 minutos.

Faça exercício

O exercício regular pode trazer benefícios para a sua saúde ocular.

Saia mais vezes

Passe mais tempo ao ar livre e mantenha uma vida ativa.

Não fume

Este vício pode aumentar o risco de desenvolver doenças oculares.

Faça refeições equilibradas

Alimentos ricos em vitamina A, C, E e zinco podem ajudar as células oculares.

Evite esfregar os olhos

Pode acabar por causar lesões e infeções.

Lave as mãos com frequência

Lave sempre as mãos antes de tocar nos olhos e na cara. Existe o risco de infeção.

Tire sempre a maquilhagem

Dormir com a maquilhagem, por exemplo, pode levar à inflamação da pálpebras.

Leia Também: O que dizem os seus olhos? Cinco doenças graves que se manifestam neles