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Os melhores antioxidantes para 'combater' a inflamação
Deve ter sempre estes alimentos em casa. São recomendados por uma nutricionista.
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Lifestyle Inflamação
A inflamação crónica acaba por trazer vários problemas de saúde com os quais não deseja lidar, como é o caso de doenças cardíacas ou nas articulações. Uma das formas que tem para evitá-las é consumir mais alimentos ricos em antioxidantes.
A nutricionista Sarah Garone revelou ao 'website' Eat This, Not That algumas das sugestões que deve ter sempre em casa de forma a evitar a inflamação. Começa por dizer que os mirtilos são uma das opções.
Leia Também: Tenha cuidado! A falta desta vitamina pode aumentar o risco de inflamação
"Ajudam a prevenir também outro tipo de problemas crónicos de saúde, como diabetes, doenças cardiovasculares e cancro", explica Sarah Garone. Já nas saladas, e não só, os tomates são fundamentais.
"Qualquer forma é boa para consumir tomates. Têm muitos antioxidantes", continua. O chá verde é outra das apostas que deve fazer. "Quer seja quente ou frio, irá ter vários benefícios para a saúde", diz a nutricionista.
Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos que ajudam a 'combater' a inflamação.
Leia Também: Ignorar estes sintomas de inflamação só piora a sua saúde
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