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O que pode comer num restaurante mexicano sem estragar a dieta
Uma nutricionista responde.
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Lifestyle Dieta
Quando está de dieta acaba por rejeitar vários convites para jantar fora. Grande parte dos restaurantes podem não ter muitas opções saudáveis. Contudo, se o encontro for marcado num mexicano existem sugetsões que pode pedir à vontade.
Em entrevista ao 'website' Eat This Not That, a nutricionista Melissa Rifkin explica o que consegue comer num mexicano se estiver a tentar cortar nas calorias. Logo nas entradas, aconselha o guacamole, mas sem as chips de milho, claro.
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"Em vez disso, pode optar pode pedir um cojunto de vegetais para acompanhar", explica. A sopa é outra das sugestões que pode pedir um restaurante deste género. "Tradicionalmente é feita à base de caldo, tomate, cebola, alho e pimenta. Geralmente, tem muito menos gordura e calorias do que a maioria das outras opções do menu."
Optar por pratos grelhados em vez de fritos é outra das apostas a fazer. "Se optar por fajitas, escolha as com farinha de milho e as que têm uma proteína magra, como ou camarão."
Já nos tacos, a lógica é a mesma. "Opte pelos que têm proteínas magras, evite os molhos e escolha os com vegetais grelhados", continua Melissa Rifkin.
Leia Também: Uma dieta equilibrada até pode contar com estes alimentos processados
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