O seu trabalho pode exigir que fique várias horas sentado num secretária em frente ao computador. Tal situação pode trazer cansaço à sua visão e até outro tipo de problemas. Ainda assim, existem algumas dicas que pode seguir de forma a minimizar a situação.

Segundo a Sociedad Española de Oftalmología, aqui citada pelo ‘website’ Vidae, existem algumas medidas que são essenciais. Saiba tudo.

Iluminação adequada

Use luz natural sempre que possível. Cuidado com os reflexos e as sombras na área de trabalho.

Posição do monitor

Deve estar ao nível dos olhos a uma distância de 50 a 70 centímetros para evitar forçar os olhos.

Regra 20-20-20

A cada 20 minutos olhe para algo a 20 metros de distância pelo menos durante 20 segundos.

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Pisque os olhos com frequência

Ajuda a manter os olhos húmidos.

Proteção UV

Se trabalhar ao ar livre, é recomendado o uso de alguma proteção.

Faça exames regulares

É importante para a deteção de problemas e complicações no futuro.

Beba água e tenha uma dieta equilibrada

Ajuda a prevenir problemas com olhos secos.

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