POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Como fortalecer o sistema imunitário durante a menstruação
As alterações hormonais podem deixar as defesas em baixo. Uma obstetra e ginecologista revela o que precisa de fazer.
© Shutterstock
Lifestyle Menstruação
Existe uma ligação entre o sistema imunitário e a menstruação. Durante o período, as defesas das mulheres podem estar mais em baixo. Contudo, existem formas de reverter essa situação.
Em entrevista ao 'website' HealthShots, a obstetra e ginecologista Komal Bhadu explica as razões que podem estar a fazer com que isto aconteça e os cuidados a ter nesta altura.
Leia Também: Medicamento contra cancro da mama pode ser ainda mais eficaz, diz estudo
"A menstruação em si não enfraquece o sistema imunitário. Mas as alterações hormonais durante o ciclo menstrual podem afetar. As hormonas, como a progesterona, flutuam ao longo do ciclo menstrual e podem influenciar o sistema imunitário", explica a médica.
Nesta altura, pode ser importante adotar certos hábitos para evitar que fique com as defesas em baixo. "Aposte em nutrientes essenciais e antioxidantes, coma diferentes tipos de frutas e vegetais."
"Consuma grãos integrais e proteínas magras também. Deve consumir especificamente alimentos ricos em vitamina C, ferro e proteínas para o crescimento das células do sistema imunitário", continua.
Leia Também: Prisão de ventre durante o período? As razões e como lidar com a situação
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Água com gás
Os riscos de beber muita água com gás, segundo uma especialista
-
2
lifestyle Alimentação
Comer castanhas cruas? Há quem goste, mas pode ser prejudicial
-
3
lifestyle Signos
Os próximos dias são de muita sorte e abundância para dois signos
-
4
lifestyle Receitas
-
5
-
6
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Este é o truque que faz poupar muito tempo na limpeza do vidro do forno
-
7
lifestyle Fitness
O treino que pode fazer a diferença e deixa os glúteos tonificados
