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Inflamação crónica? O melhor é evitar o aumento do stress
Especialistas referem que além de alimentos processados e com açúcar, reduzir o stress é fundamental para combater a inflamação crónica.
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Lifestyle Inflamação
Em alguns casos, a inflamação crónica pode ser causada por uma doença autoimune. Pode acabar por evoluir para algum tipo de doença grave crónica. Em declarações ao 'website' EatingWell, dietistas referem que além de evitar o consumo de alimentos processados e açúcar, reduzir os níveis de stress é fundamental para evitar problemas mais graves.
"A inflamação devido ao cortisol elevado pode causar resistência à insulina, o que pode levar a níveis mais elevados de açúcar no sangue. Também pode levar a níveis mais elevados de colesterol", conta Dalina Soto.
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O stress pode levar a uma resposta do corpo como o aumento da frequência cardíaca, respiração acelerada e músculos mais tensos. "Quando estas respostas persistem ao longo do tempo tornam-se problemáticas", revela Maria Castro.
Desta forma, o stress pode levar à inflamação crónica e também acabar por aumentar o risco de doenças crónicas.
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