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Refluxo sempre à noite? Gastroenterologista deixa quatro conselhos
É algo bastante desconfortável, mas pode ter solução. Saiba o que um especialista tem a dizer.
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Lifestyle Refluxo gastroesofágico
O refluxo gastroesofágico pode acontecer em qualquer altura do dia. Ainda assim, muitas pessoas acabam por lidar com esta situação à noite. O ácido do estômago volta à zona do esófago e causa azia, irritação e desconforto.
A posição em que está deitado, o facto de a produção de ácido ser maior à noite ou estar a consumir certas bebidas e alimentos pode estar relacionado com esta situação.
Ao 'website' HealthDigest, o médico gastroenterologista Kiran Shinde explica o que pode fazer nesta situação.
Leia Também: Estômago sempre inchado? Estes hábitos matinais são os culpados
Tome um medicamento
Existem várias opções de venda livre que podem minimizar a questão. O especialista diz que é melhor consultar o seu médico antes de iniciar a toma.
Ajuste a sua posição ao dormir
"Elevar a zona da cabeça, como usar uma almofada mais alta, poderá evitar que o ácido chegue ao esófago. A parte superior do corpo deve estar mais elevada."
Beba água
"Irá ajudar a diluir o ácido do estômago e ao mesmo tempo prevenir a desidratação. Contudo, deve evitar a ingestão de grandes quantidades de líquidos."
Atenção ao stress
"O stress pode agravar os sintomas do refluxo. Fazer exercícios de respiração pode ajudar a aliviar o refluxo durante a noite."
Leia Também: Dietista alerta para os perigos de treinar de estômago vazio
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