O verão está quase aí e esta é a altura em que alguns começam a ver dietas 'milagrosas' para chegar ao corpo perfeito. A verdade é que existem sugestões que podem fazê-lo perder peso mas com pouca saúde.

A nutricionista Marián García, mais conhecida como Boticária García, assina um artigo no jornal El Mundo em que revela as cinco dietas que deve mesmo evitar, tanto nesta altura, antes do verão, como em qualquer época do ano. Conheça-as.

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Dietas detox

"São dietas sem nenhum tipo de comprovação científica uma vez que o corpo humano é inteligente e está preparado para se purificar sem necessidades deste tipo de suplementos detox."

Dietas baseadas em suplementos

“O ser humano não foi projetado para se alimentar, dia após dia, com batidos e barras energéticas."

Dietas de celebridades

"Geralmente são notícias falsas e os visados nunca ouviram falar de tais dietas."

Dietas muito restritivas

"Podem ter efeitos adversos, como a perda de massa muscular, fadiga e fraqueza."

Dietas com um tema único

"O que estamos a fazer é induzir uma restrição calórica drástica."

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