Quando fazemos tudo o que é suposto e, mesmo assim, continuamos sem obter resultados, o mais provável é estarmos a falhar no mais básico. Porém, não se preocupe: são fáceis de corrigir.

Ao Sports Life, a 'personal trainer' Joicy Maromba aponta 10 erros que atrapalham o aumento de massa muscular. A saber:

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1- Faz comparações;

2- Treina mais o ego do que o músculo;

3- Faz exercícios desadequados;

4- Cortou nos hidratos de carbono;

5- Salta refeições;

6- Não dorme o suficiente;

7- Excesso de treino cardiovascular;

8- Bebe pouca água;

9- Não é acompanhado por um profissional;

10- É impaciente.

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