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Longevidade. Quatro dicas para viver muitos (e bons) anos
Um médico especializado em saúde cerebral explica os aspetos que deve ter em conta.
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Lifestyle Longevidade
O 'segredo' para a longevidade é o que muitos sonham. Um médico norueguês, especializado em saúde cerebral, revelou algumas dicas chave que podem fazer a diferença.
Em declarações ao 'website' ABC Startsiden, Ole Petter Hjelle revelou que a prática de exercício físico, a alimentação saudável e o sono são fundamentais.
Leia Também: A especiaria fácil de encontrar que faz maravilhas pelo seu cérebro
"Uma das coisas que talvez não falemos tanto é a importância do exercício e da atividade física para a saúde. O mesmo vale para a alimentação saudável, mas o que não falamos tanto é sobre o sono", revelou.
Refere que grande parte das pessoas apresenta uma deficiência de sono ao dormir apenas uma média de seis horas e meia.
Outro aspeto que revela ser fundamental para uma vida mais longa é a convivência social. "As boas relações sociais, na verdade, superam tudo o resto e o importante não é tanto a quantidade de relações que se tem, mas sim a sua qualidade", continua.
Leia Também: O 'truque' para um cérebro saudável passa pelo consumo deste nutriente
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