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Cardiologista aconselha sete alimentos para manter as artérias saudáveis
Fazem maravilhas pelo organismo e previnem o aparecimento de doenças cardiovasculares.
© Shutterstock
Lifestyle Coração
As artérias são essenciais para que consiga manter o coração a funcionar da melhor forma. Conseguir que fiquem livres de inflamação e desobstruídas é fundamental. A alimentação pode dar uma grande ajuda.
Ao 'website' SheFinds, o cardiologista Christopher Van Nguyen revelou os alimentos que são grandes aliados na saúde das suas artérias, que ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas.
O salmão é um dos peixes em que deve apostar. "O ómega-3 ajuda a reduzir a inflamação. É uma escolha saudável para manter o fluxo sanguíneo estável." Por outro lado, também as sementes de sésamo fazem maravilhas.
"Deve incluir cerca de 30 gramas diárias para contribuir para uma boa saúde cardiovascular", continua o especialista.
As nozes são outro dos alimentos que deve ter sempre em casa. "Melhoram os níveis de colesterol e reduzem a inflamação."
Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos que mantêm as artérias saudáveis.
Leia Também: Vilões. Cardiologista revela os alimentos que mais prejudicam o coração
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