Adeus, dores menstruais fortes. As sementes que podem fazer a diferença

Se as cólicas forem um dos problemas, este pequeno ingrediente é a solução de que precisa.

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Notícias ao Minuto
31/10/2024 ‧ há 4 dias por Notícias ao Minuto

Lifestyle

Menstruação

Existem comprimidos que podem ajudar a aliviar as dores menstruais. Ainda assim, se quiser uma solução mais natural, o melhor é seguir os conselhos de uma dietista.

 

Ao 'website' HealthShots, Kejal Shah refere que as sementes de linhaça são o pequeno ingrediente em que deve apostar. Conheça os benefícios.

Ómega-3

"Têm anti-inflamatórios que podem ajudar a reduzir as cólicas menstruais e o desconforto."

Fibras

"O alto teor de fibra ajuda na digestão e a regular os níveis de açúcar."

Regulação das hormonas

"O consumo destas sementes pode aumentar os níveis de progesterona e levar à redução das dores."

Leia Também: A menstruação pode ser afetada por estas condições de saúde

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