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O hábito simples que pode ajudá-lo a viver mais tempo
É um conselho muito simples de colocar em prática. Tome nota!
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Lifestyle Longevidade
Quer garantir que consegue viver mais (e bons) anos. Joanna Dase, uma 'coach' de fitness na Curves, organização de saúde e fitness para mulheres, citada no Huffpost, agregador de blogues, aconselha que adote um hábito muito simples.
"Quer seja durante o trajeto para o trabalho ou numa caminhada casual", escolher um caminho com inclinações "ajuda a desafiar o seu sistema cardiovascular e a queimar mais calorias".
Leia Também: O treino com três exercícios que trabalha o corpo todo
Isto pode ajudar a melhorar o fornecimento de oxigénio a todo corpo, o que tem um efeito positivo na a saúde dos pulmões e, consequentemente, diminui o risco de doenças pulmonares e cardíacas crónicas.
Explica que o oxigénio "tem um papel vital para a produção de energia", ou seja, consegue "ajudar a combater os sintomas de fadiga".
Caminhar em descidas também tem benefícios para a saúde. Pode ajudar a "treinar o corpo para a desaceleração, utiliza diferentes músculos e articulações" e "pode ajudar a prevenir lesões".
Leia Também: O treino de caminhada que o ajuda a perder peso
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