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Eis a vitamina que protege o cérebro do álcool. Palavra de especialista!
Quem o diz é a nutricionista Daniela Sabino.
© Shutterstock
Lifestyle Bebidas alcoólicas
O álcool "demora 72 horas para ser metabolizado", escreve a nutricionista Daniela Sabino, numa publicação feita na rede social Instagram. "Repare que ingere álcool no fim de semana e chega a segunda-feira com sintomas melancólicos, depressivos e irritadiços, sem foco, mais impulsivo e desmotivado. Isso dura até quarta-feira. O grande problema é que muitas pessoas correlacionam esses estados emocionais à rotina de trabalho e à falta de propósito de vida, porque chega quinta-feira e bebem novamente."
A especialista refere que a bebida produz excesso de glutamato e de dopamina, o que faz com que o sistema nervoso fique "um pouco desorientado".
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A melhor solução é reduzir o consumo e a frequência da ingestão de álcool. Contudo, existem também estratégias que ajudam a proteger o cérebro. A vitamina B1, também conhecida como tiamina, é indicada para reduzir o processo de inflamação cerebral.
A recomendação é entre 100 e 250 miligramas por semana. "Doses de tratamento para quem bebe de forma crónicos ou dependentes, podem chegar até mil miligramas e ser usado via venosa. Nesse caso, procure ajuda médica."
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