Meteorologia

  • 25 NOVEMBER 2024
Tempo
18º
MIN 11º MÁX 18º

Atenção ao consumo desenfreado de abacate. Tenha isto em atenção!

Há aspetos a ter em conta para um consumo adequado deste fruto.

Atenção ao consumo desenfreado de abacate. Tenha isto em atenção!
Notícias ao Minuto

24/11/24 22:06 ‧ Há 2 Horas por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

Por tratar-se de "um fruto com elevado teor calórico e de ácidos gordos, o abacate tem a sua maior vantagem na substituição de outras gorduras, principalmente as saturadas". Como tal, "quer se procure ter uma alimentação saudável ou de controlo do peso, o consumo de abacate deve ser equilibrado com a redução de outros alimentos gordos, como óleos vegetais e os alimentos processados", explica a rede de saúde CUF.

 

Leia Também: Transforme o corpo com saúde. Estes alimentos imitam efeitos do Ozempic

Um abacate médio pode ter 200 calorias ou mais e 20 gramas de gordura, pelo que "a regularidade e a quantidade do consumo devem ter isso em conta, reduzindo a ingestão diária de outros alimentos gordos e calóricos".

"Por outro lado, caso se procure uma dieta com redução de gorduras, o abacate pode substituir manteiga em sobremesas como mousses ou bolos", refere, acrescentando que "o óleo de abacate também é um substituto mais saudável de outros tipos de óleo alimentar".

Leia Também: Quatro alimentos que 'sugam' o açúcar do sangue e ajudam na perda de peso

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório