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Se saltar à corda não faz parte do seu treino, pense duas vezes
O benefícios deste exercício.
© iStock
Lifestyle Exercício físico
Se saltar à corda não está incluído na sua rotina de exercício físico, vai mudar de ideias. Esta é uma atividade, por vezes, subestimada e associada a brincadeiras infantis.
Mas na realidade, saltar à corda é um exercício muito completo e que traz múltiplos benefícios à sua saúde.
Tem também a vantagem de ser uma atividade extremamente fácil de se realizar em qualquer altura e em qualquer lugar.
Benefícios de saltar à corda:
- Fortalecimento muscular;
- Melhoria da coordenação;
- Melhoria da função cognitiva;
- Aumento da intensidade do treino (salte entre o descanso nos treinos de força);
,
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