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Abdominais fazem perder barriga? E gordura? Toda a verdade
Ter uma barriga de sonho com abdominais definidos é o sonho de muitos, porém é igualmente uma quimera alcançável por poucos.
© iStock
Lifestyle Abdominais definidos
De modo a alcançar um ventre plano é fundamental ingerir uma alimentação saudável, pobre em açúcares, gorduras e sal, e claro está também é imperativo praticar exercício físico.
Contudo, qual é a função dos abdominais para perder gordura e ter uma barriga tonificada? O site UOL conversou com dois especialistas sobre o assunto. E a verdade é que se faz abdominais com o objetivo de reduzir centímetros nessa área está condenado ao fracasso.
Paulo Roberto Correia, fisiologista do exercício da Unifesp, no Brasil, contou ao UOL que o treino é útil para fortalecer a parede abdominal, mas que por si só não queima gordura. "Um dos fatores que faz com que a barriga apareça é a falta de força da musculatura abdominal, que faz com que o abdómen e as vísceras fiquem mais protusas (deslocadas para frente). Ou seja, o abdominal não faz perder barriga, apenas a coloca na posição correta”.
Adicionalmente, e segundo Guilherme Leme, professor da Bio Ritmo, também em declarações à UOL, nenhum treino tem a capacidade de queimar gordura em áreas específicas do corpo. "O nosso organismo utiliza a gordura como substrato energético para realizar atividades, mas procura por esse 'combustível' no corpo todo, não em regiões específicas", refere.
Porém, e apesar de fazer abdominais não ser a solução para eliminar a gordura localizada, o fisiologista sublinha que, o exercício, aumenta a taxa metabólica nessa área do corpo, permitindo dessa forma que futuramente os adipócitos ou células de gordura não se acumulem no local.
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