POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Afinal, praticar exercício físico diminui o apetite. A ciência explica
Estudo deita por terra o mito que a prática de desporto aumenta a sensação de fome.
© Shutterstock
Lifestyle Exercício e apetite
Um estudo realizado por investigadores da Universidade Drexel, nos Estados Unidos, e divulgado pela revista Galileu, afirma que fazer exercício pode diminuir o apetite.
Para efeitos daquela pesquisa, os investigadores focaram-se na observação de 130 indivíduos que estavam a participar num programa de emagrecimento.
Durante a experiência os académicos detetaram que quando os voluntários não estavam ativos fisicamente, a probabilidade de não manterem a dieta de restrição calórica alcançava os 12%, o dobro relativamente aos períodos em que treinavam.
Os indivíduos foram acompanhados através de questionários enviados regularmente por telemóvel, além do uso de medidores para analisar o gasto energético e o tempo de exercício.
Há cerca de uma década, que os cientistas descobriram que os níveis de grelina, a hormona que incita a sensação de fome, diminuem mais acentuadamente com a prática de exercício físico, comparativamente a apenas fazer dieta.
Ideia essa que foi consolidada e comprovada num artigo científico, que é atualmente uma referência sobre o tema, publicado em 2016 no periódico Medicine & Science in Sports Exercise, refere a Galileu. Sendo que a pesquisa salienta que a atividade física não aumenta o apetite, corroborando os dados de que a concentração de grelina é mais elevada aquando da adoção de uma alimentação pobre em calorias sem a prática de exercício físico do que em situações em que há atividade.
Adicionalmente, os cientistas detetaram uma concentração mais alta do peptídeo PYY, responsável por reduzir a fome quando se pratica exercício físico.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Água com gás
Os riscos de beber muita água com gás, segundo uma especialista
-
3
lifestyle Alimentação
Comer castanhas cruas? Há quem goste, mas pode ser prejudicial
-
4
lifestyle Signos
Os próximos dias são de muita sorte e abundância para dois signos
-
5
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Este é o truque que faz poupar muito tempo na limpeza do vidro do forno
-
6
lifestyle Fitness
O treino que pode fazer a diferença e deixa os glúteos tonificados
-
7
lifestyle Idosos
Mudanças de comportamento nos idosos podem indiciar patologias
-
8
lifestyle Receitas
Somos fãs de receitas de forno e esta de arroz é super fácil e deliciosa
