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Cinco atividades que faz diariamente e que contam como exercício
Algumas tarefas do dia a dia podem ser um bom exercício se as realizar de forma consciente.
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Lifestyle Exercício físico
Determinadas atividades presentes no quotidiano da maioria dos indivíduos podem juntar o 'útil ao agradável' ou ser um autêntico 'dois em um' - ao mesmo tempo que despacha os seus afazeres pode exercitar-se, segundo um artigo partilhado no portal Nueva Mujer.
Inclusive pode usar estes hábitos saudáveis do dia a dia como motivação para finalmente ir ao ginásio! Saiba que se realizar pelo menos uma destas tarefas regularmente está a progredir para se tornar uma pessoa mais saudável.
- Ir às compras;
- Passear o cão;
- Limpezas e outras atividades domésticas (como por exemplo passar a ferro);
- Optar sempre pelas escadas, ao invés do elevador;
- Brincar com as crianças.
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