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O suplemento dos atletas. Deve tomar óleo de peixe para os músculos?
Algumas pessoas acreditam que pode aumentar a força muscular, melhorar a amplitude de movimento e fornecer vários outros benefícios.
© Pixabay
Lifestyle Exercício físico
O óleo de peixe é normalmente ingerido para promover a saúde do coração, do cérebro, dos olhos e das articulações.
No entanto, segundo a Healthline, culturistas e outros atletas também utilizam este suplemento popular pelas suas propriedades anti-inflamatórias. Algumas pessoas acreditam que pode aumentar a força muscular, melhorar a amplitude de movimento e fornecer vários outros benefícios.
Como tal, poderá perguntar-se se o óleo de peixe pode reforçar a sua rotina de exercícios físicos.
Segundo o site especializado, o óleo de peixe é rico em gorduras ómega-3 EPA e DHA. Esses ácidos gordos podem ter vários benefícios para os atletas, como redução da dor muscular. Eles também podem ajudar na força muscular e na amplitude de movimento, embora mais estudos sejam necessários.
Notavelmente, os suplementos de óleo de peixe são relativamente seguros e podem melhorar outros aspetos da sua saúde também. Mas antes de começar a tomar, fale com um médico.
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