Atividades de confinamento para a "Blue Monday"

A "Blue Monday" é considerada o dia mais triste do ano. Dezoito de janeiro é uma data em que, de modo geral, o nosso humor está em baixo. As férias já passaram e parece que vai demorar muito até ao verão. Com o novo confinamento para determos esta nova vaga e a disseminação da COVID-19, a maior parte de nós não tem permissão para sair de casa. Com isso em mente, a Blue Monday deste ano tem o potencial de ser especialmente difícil em relação à nossa saúde mental e bem-estar.

Apesar de sermos obrigados ao distanciamento físico e social, ainda podemos fazer muitas coisas para relaxarmos e nos sentirmos bem. Às vezes é um desafio criar atividades para preenchermos os nossos dias, e tendemos a fazer a mesma coisa repetidamente no nosso tempo livre, o que só contribui para os dias parecerem todos iguais. Dito isto, esta lista dar-lhe-á algumas ideias novas de coisas que pode fazer.

É bom fugir à rotina, e é fácil esquecermo-nos do que gostamos. Também é fácil não ter imaginação sobre o que fazer além de ver Netflix e vídeos do YouTube. Clique nesta galeria para descobrir atividades de confinamento que podem ajudá-lo(a) a vencer a "Blue Monday" e a monotonia dos meses que vêm aí.

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Fazer bolos

Cozinhar é fácil hoje em dia, com uma grande quantidade de aulas online, vídeos de instrução e receitas para nos ajudar. Não requer muita preparação ou material de cozinha. É uma atividade muito relaxante, e a vantagem é que pode deliciar-se com um doce depois.

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Noite de jogos de tabuleiro

Uma noite de jogos é uma maneira infalível de fazer o seu sangue acelerar. É ótimo para estimular o cérebro e pode fazer isso com quem quer que more, ou então online. Existem infinitos jogos para escolher, por isso haverá certamente um que lhe irá agradar.

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Revitalizar a pele

Cuidar da nossa pele é muito importante, especialmente à medida que envelhecemos. As máscaras podem dar um alívio à nossa pele e fazer-nos parecer mais jovens. Embora possam ser dolorosas se não forem aplicadas corretamente, geralmente são muito fáceis de aplicar e remover e, enquanto estiverem na sua cara, pode fazer qualquer outra das atividades desta lista.

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Tomar um banho de imersão

Tomar um banho de imersão é uma das formas mais relaxantes de passar o tempo. Se se sentir entediado, leve um livro ou ouça alguma música. É fantástico para a nossa pele e circulação, deixando-nos relaxados e revitalizados.

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Ver filmes

Se alguma vez houve um momento para assistir àquele filme ou série que está na sua lista há tempos, é agora. Talvez dê uma olhada naquela saga ou trilogia de que todos falam desde sempre. Afunde-se no sofá e nem dará pelas horas a passar.

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Videojogos

Embora algumas pessoas tenham conotações negativas com videojogos, pode ser fantástico para o cérebro e uma maneira divertida de passar o tempo, sobretudo se jogar com outras pessoas. Há um mundo inteiro de jogos por aí, e alguns deles nem precisam de uma consola. Pode jogar no seu telemóvel ou computador. Pesquise um pouco, escolha um jogo que pareça divertido e comece a jogar.

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Karaoke

Além da diversão para os adultos, o karaoke é uma excelente atividade também para as crianças. Existem também jogos e plataformas online que podem ajudá-lo com a configuração da coisa.

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Aprender um instrumento

Aprender um instrumento hoje em dia não é tão difícil quanto parece. Leva apenas um pouco de tempo todos os dias, 20 minutos para começar, e será capaz de tocar algumas músicas em pouco tempo. Alguns ótimos instrutores do YouTube dão aulas para completos iniciados em qualquer instrumento que imaginar.

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Pintura

A pintura é bem conhecida por aliviar o stress e relaxar a mente. Também nos pode ajudar a expressar as nossas emoções, sejam elas quais forem. A grande vantagem da pintura é que é acessível a toda a gente. Não há certo ou errado. Pode seguir ao seu próprio ritmo ou aprender algumas técnicas novas. Entre em contacto com a sua criança interior e ponha algo na tela. Irá surpreender-se com o que sai.

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Faça uma lista de objetivos

Definir metas é benéfico de várias maneiras. É divertido sonhar com o que podemos alcançar nas próximas semanas, meses ou anos. Identificar o que queremos que aconteça também é o primeiro passo para tornar os nossos sonhos realidade. Listar os seus objetivos deixá-lo(a)-á animado(a) com o futuro, para que não fique preocupado(a) com o presente.

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Noite de "cocktails"

A maioria dos cocktails não é tão difícil de fazer, e há muitos que pode fazer sem um shaker. Daiquiris e martinis são apenas duas das muitas bebidas alcoólicas muito simples, mas deliciosas, que podem ser feitas num instante.

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Fazer uma "bucket list"

Fazer uma lista de coisas para fazer antes de morrer é um processo opressor porque nos lembra o nosso tempo limitado e o quanto queremos fazer antes de morrer. Ainda assim, pode ser divertido e criativo e pode deixar-nos animados para vivermos o resto das nossas vidas.

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Tingir t-shirts velhas

Tingir roupa velha sempre foi uma coisa divertida de fazer e é outra coisa que pode fazer sozinho ou com amigos no conforto da sua própria casa. Não requere muita coisa e é uma ótima maneira de ressuscitar algumas das suas roupas velhas. O tingimento também é outra atividade que as crianças vão adorar.

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Organizar o seu guarda-roupa

Limpar o guarda-roupa ou o quarto é um ótimo estimulante do humor. É uma tarefa gerível e, uma vez arrumado, sentir-se-á mais organizado(a) em geral. Toda a gente diz que uma secretária arrumada é reflexo de uma mente arrumada, e o mesmo vale para o seu guarda-roupa.

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Planear a sua próxima viagem

Embora se tenha passado quase um ano desde que a maior parte do mundo foi atingida pelo surto de COVID-19, ele acabará por passar. Agora pode ser o momento certo para começar a pensar e planear as suas próximas férias. Há um mundo inteiro a ser explorado e ainda estará lá quando a pandemia acabar.

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Fazer joalharia

Conceber joias é fácil, dependendo do nível da sua técnica, claro. Até as crianças o podem fazer, com o kit de ferramentas certo. Não é apenas uma atividade relaxante, também fica no final com um produto tangível. Alguns dos presentes mais atenciosos são aqueles que fazemos nós mesmos, por isso talvez possa ser um presente para um ente querido quando estiver acabado.

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Apreciar cultura interativamente

Muitas galerias de arte, museus, zoológicos e aquários aumentaram o seu investimento na criação de mais conteúdo e passeios interativos para se manterem relevantes, e nos manterem entretidos durante a pandemia. Portanto, se deseja obter um pouco mais de cultura ou apenas admirar a bela vida selvagem, pode fazê-lo facilmente online gratuitamente.

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Lego

Montar Lego e outras atividades similares não são apenas para crianças. Existem kits infinitos que variam em dificuldade e sofisticação. É uma maneira saudável de passar uma tarde e dá-nos uma grande sensação de realização quando terminamos.

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Fazer palavras-cruzadas

As palavras cruzadas costumam ser associadas a pessoas idosas e reformadas, mas são para todos. São uma ótima maneira de manter a sua mente a funcionar a todo o gás e ainda melhor se puder fazê-las com família ou amigos.

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Aprender uma nova língua

Aprender uma nova língua nunca foi tão fácil como agora. Leva dias (sim, dias) a obter um nível básico da maioria dos idiomas se descarregar uma aplicação no seu smartphone e praticar todos os dias. Irá surpreender-se com a rapidez com que aprenderá a usar essas apps e poderá impressionar toda a gente no seu próximo jantar.

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Apreciar comida e bebida

Experimente entregar-se às coisas boas da vida. Vinho, queijo e chocolate libertam dopamina no cérebro. A dopamina é a substância química da felicidade, por isso não é de admirar que esses alimentos e bebidas sejam tão viciantes. Se alguma vez houve um dia para relaxar e se permitir aproveitar as coisas boas da vida, é a Blue Monday.

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Cuidar da mente e corpo

Há muita atividade física que podemos fazer em casa. Tudo o que precisa é de um pouco de espaço para pôr o seu sangue a bombar. As endorfinas que são libertadas durante e após o exercício reduzem o stress e ajudam-no(a) a sentir-se bem.

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Fazer um álbum de recortes

Se ainda não o fez, fazer um álbum de recortes com fotos e texto pode ser uma bela experiência. Isso trar-lhe-á boas recordações dos relacionamentos maravilhosos que tem e instilará a esperança de que melhores tempos virão.

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Tratar das unhas

Fazer a manicura é algo que irá ajudar a passar o tempo e deixar as suas mãos lindas. As nossas mãos são os nossos instrumentos mais importantes e trabalham muito, por dê-lhes o descanso e o tratamento que merecem.

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Fazer ou receber um corte de cabelo

Isto pode ser muito divertido se nada correr mal. É difícil, senão impossível, conseguir um corte de cabelo de um profissional, mas talvez conheça alguém que não insista em nada de muito sofisticado.

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Encomendar comida

Se houver um dia em que queira relaxar e encomendar comida, a Blue Monday é o dia ideal. Toda a gente tem a sua comida favorita. As opções são infinitas, por isso escolha o que quiser, relaxe e receba a comida diretamente à porta.

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Cozinhar algo novo

Se tiver alguma motivação, experimente cozinhar algo novo. De novo, não faltam receitas online para inspiração e referência. Poderá achar relaxante e aprender algo. Ajuda encontrar um instrutor online que goste de ouvir. Com o professor certo, ficará surpreendido(a) com o que conseguirá preparar.

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Escrever cartas

Enquanto durar o confinamento, nunca houve melhor altura para pegar em papel e caneta e escrever cartas aos seus entes queridos. Há algo muito mais significativo em escrever uma carta à mão do que enviar uma mensagem de texto.

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Ver compulsivamente as suas séries favoritas

A Blue Monday pode ser um dia em que é mais permissivo(a) consigo mesmo(a) e simplesmente relaxa enquanto vê compulsivamente a sua série preferida. Haverá muitos dias no futuro em que poderá ser produtivo(a) e saudável. Pode ser boa ideia aceitar que há dias em que não estamos no nosso melhor e sermos mais benevolentes, em vez de nos forçarmos a ser produtivos.

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Pôr a conversa em dia com amigos ou família

No ano passado, houve imensas videochamadas com amigos para tomarmos uma bebida virtualmente e conversarmos sobre o que estava a acontecer. É muito divertido e pode proporcionar algum alívio por estarmos sozinhos ou presos com as mesmas poucas pessoas durante semanas ou meses.

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Ler

Com tanto entretenimento disponível nos nossos ecrãs hoje, é fácil esquecer como a leitura é agradável. É muito saudável para a mente fugir do bombardeamento de conteúdo superestimulante dos nossos dispositivos eletrónicos. Existe algo para todos os gostos, portanto encontre algo de que goste e relaxe a ler com uma bebida quente.

Fonte: (FutureLearn)

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