POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
O truque para perder mais peso durante as caminhadas
A velocidade é a chave.
© iStock
Lifestyle Caminhadas
Caminhar é um exercício de baixa intensidade que já se provou muito eficaz na perda de peso, especialmente na redução da gordura da barriga.
Se caminhar é o exercício preferido, saiba que há uma coisa que pode fazer para maximizar o seu papel no emagrecimento - intervalos de caminhada - ou seja, altenar o ritmo de caminhada mais lenta para mais intensa.
"Variar a velocidade da sua caminhada, especialmente adicionando um ritmo mais rápido, aumentará a sua frequência cardíaca e aumentará o gasto calórico", disse o fisiologista Tom Holland, à Eat This, Not That!.
Experimente!
Leia Também: 'Rock your walk'. Dicas para melhorar as suas caminhadas
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Maquilhagem
Está na altura de trocar de base. Dermatologista deixa aviso
-
2
lifestyle Signos
Os próximos dias são de muita sorte e abundância para dois signos
-
3
lifestyle Alimentação
Comer castanhas cruas? Há quem goste, mas pode ser prejudicial
-
4
lifestyle Água com gás
Os riscos de beber muita água com gás, segundo uma especialista
-
5
lifestyle Receitas
-
6
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Este é o truque que faz poupar muito tempo na limpeza do vidro do forno
-
7
