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Devemos incluir frutos secos ao pequeno-almoço?
Sim! Entenda.
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Lifestyle Pequeno-almoço
Os frutos secos são bastante nutritivos, mas também são calóricos. Assim, a questão que se coloca é: devemos incluí-los na refeição da manhã?
Segundo a Healthline, sim. São um ótimo complemento para o seu pequeno-almoço pois saciam e ajudam a prevenir o ganho de peso.
Além disso, foi demonstrado que os frutos secos melhoram os fatores de risco de doenças cardíacas, reduzem a resistência à insulina e diminuem a inflamação. São ainda ricas em magnésio, potássio e gordura monoinsaturada saudável para o coração.
Leia Também: Melhore a sua saúde com estes alimentos anti-inflamatórios
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