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Melancia: Rica em água, nutrientes e antioxidantes
É particularmente rica num poderoso antioxidante chamado licopeno.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentos
Ainda que hoje seja um dia chuvoso, o calor não tardará a chegar. E, com ele, a deliciosa melancia, que é um poço de saúde.
A melancia é rica em vitaminas A e C. Também é rica em alguns antioxidantes importantes, incluindo licopeno, carotenoides e cucurbitacina E.
Alguns dos antioxidantes da melancia foram estudados pelos seus efeitos contra o cancro.
A ingestão de licopeno está associada a um risco reduzido de cancro do sistema digestivo, enquanto a cucurbitacina E pode inibir o crescimento do tumor.
O consumo de alimentos ricos em licopeno também pode promover a saúde cardíaca devido à sua capacidade de reduzir o colesterol e a pressão arterial.
De todas as frutas, a melancia é uma das mais hidratantes. É composta por 92% de água, o que pode ajudá-lo a sentir-se mais saciado.
Leia Também: Lanche saudável, sem açúcar. Mousse de chocolate com avelã e abacate
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