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Seis razões para incluir os rabanetes na sua alimentação
É um excelente aliado à saúde e tem muito poucas calorias.
© iStock
Lifestyle Alimentação
Além de ter um teor baixo em calorias, o rabanete é um excelente aliado à saúde por vários motivos. E a abc enumerou seis deles:
- Além de ter poucas calorias, é saciante, o que o torna num alimento perfeito para incorporar em dietas para emagrecer e em dietas saudáveis em geral.
- Tem uma grande percentagem de água, por isso é hidratante e diurético.
- O seu conteúdo de glucosinato protege o fígado e a vesícula biliar e promove a digestão.
- Alivia a congestão respiratória e possui algumas características mucolíticas, sendo um bom alimento para ingerir em caso de constipação.
- Ricos em vitamina C, possuem um bom poder antioxidante.
- O seu conteúdo de potássio protege a saúde cardiovascular.
Leia Também: Três tipos de alimentos que ajudam a recuperar de uma lesão desportiva
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