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Evitar estrias! Aposte nestes três alimentos ricos em colagénio
As sugestões são da BodyConcept.
© iStock
Lifestyle Beleza
As estrias são cicatrizes ou lesões da pele em forma de linhas que aparecem, por norma, em zonas da pele sujeitas a distensão e/ou retração súbita. Contra o aparecimento das mesmas, o colagénio contribui para manter uma pele firme e hidratada.
Assim, para repor o colagénio e garantir todos os seus benefícios, a BodyConcept sugere-lhe três alimentos:
1) Lulas – "Além de baixa em calorias e gorduras, a lula é uma ótima alternativa para ajudar a manter a pele, os músculos, o cabelo e unhas saudáveis por causa de seu grande teor de proteínas, como o colagénio".
2) Gelatina – "A gelatina contem aminoácidos como a glicina e prolina, que estimulam a produção de colagénio. Rica em água promove a hidratação da pele e dos cabelos. Pode ser consumida gelatina vegetal ou animal".
3) Abacate – "O abacate é rico em vitaminas A, C, D e E que ajudam na metabolização do colagénio e elimina os radicais livres responsáveis pela degradação desta proteína".
Leia Também: Sopa fria de abacate e pepino. Perfeita para os dias de calor
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