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Refeições de verão 'permitidas' numa dieta de emagrecimento

Quem disse que perder peso não pode ser delicioso?

Refeições de verão 'permitidas' numa dieta de emagrecimento
Notícias ao Minuto

15:07 - 02/07/21 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Dietas de emagrecimento

Está a fazer dieta? Este artigo é para si.

A Eat This, Not That! preparou uma lista de refeições de verão muito saudáveis.

Guacamole
Embora a tortilla frita não possa estar incluída na refeição saudável, o guacamole é um petisco de verão delicioso e não vai estragar a sua dieta. Os abacates são uma boa fonte de gordura monoinsaturada saudável, enquanto ingredientes complementares, como jalapeños, sumo de limão e cebola têm sido associados à perda de peso.

Gaspacho
Com tomates ricos em licopeno, pepino, alho e cebola, esta sopa gelada manterá o seu metabolismo a funcionar de forma rápida. 

Ceviche

O ceviche é uma ótima escolha para aquelas noites quentes de verão, quando quer uma refeição rápida e fácil, mas não quer ceder a tentações menos saudáveis. Combinar frutas cítricas com peixes ricos em ómega-3 é uma excelente opção.

Leia Também: Cinco formas de reduzir a fome e o apetite

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