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Três alimentos que combate a desidratação
Além a água...
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Lifestyle Alimentos
Existem muitas causas para a desidratação, como febre ou problemas digestivos, esforço excessivo, calor ou certos medicamentos, como diuréticos. Beber água é uma ótima maneira de hidratar, e muitos alimentos também podem ajudá-lo a repor os líquidos perdidos:
1) O leite é rico em água e contém eletrólitos e nutrientes importantes. Esta é uma ótima opção se estiver desidratado por excesso de esforço ou calor, ou se estiver com pouco apetite.
2) A melancia tem um teor de água especialmente alto. Armazená-la no frigorífico antes de comer é uma forma de hidratar e arrefecer.
3) O smoothies são uma forma altamente personalizada de obter fluidos no corpo. Adicione iogurte se quiser proteína extra.
Leia Também: O sumo detox de beterraba e maçã que emagrece e aumenta a imunidade
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